Макроси на порция
Ккал
434
Протеин
34.2г
Въглех.
46.1г
Мазнини
11.2г
lock Продукти
6 продуктаСкир350г
Банани100г
Прясно мляко Верея Чудно 1.7%350г
протеинов бар дубай ФИТСПО50г
протеинови овесени ядки CROWNFIELD150г
Еритритол30г
lock Начин на приготвяне
1. Приготви основата: Смеси протеиновите овесени ядки с прясното мляко. и ги остави за 10–15 минути, докато омекнат и поемат част от течността.
2. Приготви крема: В купа смеси скира с еритритола и ги разбъркай добре до гладък крем.
3. Подготви банана – нарежи го на тънки шайби.
4. Нареждане на тирамисуто:
5. Сложи слой от овесената смес на дъното.
6. Добави слой от скир крема.
7. Нареди парченца банан.
8. Повтори слоевете до изчерпване на продуктите.
9. Натроши протеиновия бар и го използвай за горен слой или поръска.
10. Остави в хладилник минимум 2–3 часа, най-добре за една нощ, за да стегне и да се смесят вкусовете.